Hypnobirthing adalah metode terapi dalam rangka persiapan menuju persalinan dan sesudahnya. Cara persalinannnya sendiri, diharapkan tetap normal dan natural. Hypnobirthing berasal dari kata Yunani, hypnos (tidur/ pikiran tenang) dan birthing (proses kehamilan sampai melahirkan), diartikan sebagai upaya alami menanamkan niat ke pikiran bawah sadar untuk menikmati proses persalinan. Metode ini digunakan untuk mengurangi rasa takut, panik, tegang, dan tekanan-tekanan lain yang menghantui ibu dalam proses persalinan. “Meski mengandung kata hypno(sis), caranya bukan menghipnotis si Ibu saat persalinan, lalu jabang bayi
keluar begitu saja. Tetapi lebih ke arah pendampingan dengan menanamkan sugesti positif kepada ibu, sehingga selama proses persalinan, si ibu tetap nyaman, tenang dan bahagia.” tukas Lanny Kuswandi, terapis
hypnobirthing. Hypnobirthing bukanlah metode yang baru sebab sudah digunakan sejak tahun 50-an
di Amerika yang dipelopori oleh Marie Mongan. Metode ini sudah dipatenkan di bawah naungan HypnoBirthing Institute, USA. Di Indonesia, hypnobirthing disebarluaskan sejak 2003 oleh Lanny Kuswandi, seorang bidan yang mempelajari metode HypnoBirthing Marie Mongan di Australia. Ia mendalami ilmu hipnoterapi spesifik pada bidang kehamilan dikarenakan pengalaman pribadi dan niat, ia ingin membagi pengalaman dan pengetahuannya kepada setiap wanita, bahwa kehamilan dan melahirkan adalah proses
bahagia yang dilewati bersama bayi. “Melahirkan sebenarnya merupakan proses yang menyenangkan, tidak sakit dan nikmat, jika kita bisa mengontrol diri kita dan jauh dari rasa takut, stres, Tapi bayangan yang mengatakan bahwa melahirkan itu sakit kadang membuat si ibu sendiri menjadi stress dan semua otot
dalam tubuhnya bisa jadi menegang,” papar Lanny lagi. Hypnobirthing sendiri tak terlepas dari latihan relaksasi yang amat perlu dilakukan untuk mencapai kondisi alpha atau otak yang yang rileks.Karena setelah itu sugesti positif akan lebih mudah tertanam di alam bawah sadar. Manfaat hypnobirthing Bagi ibu : •Mengatasi reaksi-reaksi perubahan dari dalam pada saat kehamilan seperti mual, muntah dan pusing.
•Mengatasi kecemasan selama masa kehamilan dan meningkatkan ketenangan jiwa.
•Mengatasi persalinan dengan tenang sehingga proses lebih lancar
•Mempercepat masa pronatal recovery dan mencegah pronatal depression
•Meningkatkan produksi ASI (Air Susu Ibu) Bagi janin
•Getaran tenang dan damai akan dirasakan oleh janin yang merupakan dasar dari perkembangan jiwa
•Pertumbuhan janin lebih sehat karena keadaan tenang akan memberikan hormon yang seimbang ke janin lewat plasenta.
Relaksasi dalam hypnobrithing Dalam metodenya, relaksasi hypnobirthing menekankan
pada munculnya sugesti positif, perasaan tenang, dan rileks. “Saat kondisi tenang dan relaks, otomatis otak akan mengalirkan hormon endorfin yang mengurangi rasa sakit,” ujar terapis di Klinik Pro V dan Rumah Sakit Bunda ini. Terapis hanya berperan sebagai pelatih. Yang menentukan berhasil dan tidaknya adalah si ibu sendiri. Hypnobirthing bisa dilakukan di usia kehamilan berapa pun. Pada umumnya dilakukan di usia kehamilan 7 bulan atau 2 minggu sebelum proses persalinan, namun jika ingin merasakan manfaat hypnobirthing sejak usia kandungan dini untuk menekan keluhan masa kehamilan, misalnya mual, lemas, sangat diperbolehkan. Biaya untuk satu paket atau member hanya dengan 600 ribu rupiah. Terapis akan membimbing dan memberi penjelasan seputar relaksasi hypnobirthing, yaitu 3-4 pertemuan sudah termasuk cara-cara menjalankan relaksasi yang bisa dilakukan sendiri dirumah bersama dengan pasangan. Relaksasi bisa dilakukan dua kali sehari di saat pagi maupun menjelang tidur, lamanya sekitar 10 – 15 menit. Tempat bergantung keinginan masing- masing dan sebaiknya dilakukan dengan suami agar tercipta hubungan spiritual
bersama.. Melakukan relaksasi Untuk mengikuti program yang diajarkan Lanny, ada empat langkah yang harus dijalankan. 1. Relaksasi otot. Berbaringlah dengan santai, lengan di samping kanan dan kiri, telapak kanan menghadap ke atas. Pejamkan mata dan posisi tubuh dibuat senyaman mungkin, biarkan seluruh
aliran darah mengalir lancar. kendurkan seluruh otot tubuh.
2. Relaksasi pernapasan. Dalam keadaan berbaring,aturlah keluar masuk nafasdengan santai dan rileks.
nikmati setiap udara yang mengalir dari tubuh.
3. Relaksasi pikiran. Langkah ini diwakili oleh indra mata. Setelah otot dan pernafasan terasa rileks, indra mata digunakan sebagai viksasi pandangan. Buka mata perlahan-lahan, lalu pandanglah satu titik tepat di
atas mata, makin lama kelopak mata makin rileks, berkedip, lalu hitungan kelima mata akanmenutup.
4. Afirmasi. Dalam keadaan pikiran yang tenang, rileks dan nafas teratur itu, barulah mengafirmasi sebuah program positif yang akan terekam dalam alam bawah sadar.
keluar begitu saja. Tetapi lebih ke arah pendampingan dengan menanamkan sugesti positif kepada ibu, sehingga selama proses persalinan, si ibu tetap nyaman, tenang dan bahagia.” tukas Lanny Kuswandi, terapis
hypnobirthing. Hypnobirthing bukanlah metode yang baru sebab sudah digunakan sejak tahun 50-an
di Amerika yang dipelopori oleh Marie Mongan. Metode ini sudah dipatenkan di bawah naungan HypnoBirthing Institute, USA. Di Indonesia, hypnobirthing disebarluaskan sejak 2003 oleh Lanny Kuswandi, seorang bidan yang mempelajari metode HypnoBirthing Marie Mongan di Australia. Ia mendalami ilmu hipnoterapi spesifik pada bidang kehamilan dikarenakan pengalaman pribadi dan niat, ia ingin membagi pengalaman dan pengetahuannya kepada setiap wanita, bahwa kehamilan dan melahirkan adalah proses
bahagia yang dilewati bersama bayi. “Melahirkan sebenarnya merupakan proses yang menyenangkan, tidak sakit dan nikmat, jika kita bisa mengontrol diri kita dan jauh dari rasa takut, stres, Tapi bayangan yang mengatakan bahwa melahirkan itu sakit kadang membuat si ibu sendiri menjadi stress dan semua otot
dalam tubuhnya bisa jadi menegang,” papar Lanny lagi. Hypnobirthing sendiri tak terlepas dari latihan relaksasi yang amat perlu dilakukan untuk mencapai kondisi alpha atau otak yang yang rileks.Karena setelah itu sugesti positif akan lebih mudah tertanam di alam bawah sadar. Manfaat hypnobirthing Bagi ibu : •Mengatasi reaksi-reaksi perubahan dari dalam pada saat kehamilan seperti mual, muntah dan pusing.
•Mengatasi kecemasan selama masa kehamilan dan meningkatkan ketenangan jiwa.
•Mengatasi persalinan dengan tenang sehingga proses lebih lancar
•Mempercepat masa pronatal recovery dan mencegah pronatal depression
•Meningkatkan produksi ASI (Air Susu Ibu) Bagi janin
•Getaran tenang dan damai akan dirasakan oleh janin yang merupakan dasar dari perkembangan jiwa
•Pertumbuhan janin lebih sehat karena keadaan tenang akan memberikan hormon yang seimbang ke janin lewat plasenta.
Relaksasi dalam hypnobrithing Dalam metodenya, relaksasi hypnobirthing menekankan
pada munculnya sugesti positif, perasaan tenang, dan rileks. “Saat kondisi tenang dan relaks, otomatis otak akan mengalirkan hormon endorfin yang mengurangi rasa sakit,” ujar terapis di Klinik Pro V dan Rumah Sakit Bunda ini. Terapis hanya berperan sebagai pelatih. Yang menentukan berhasil dan tidaknya adalah si ibu sendiri. Hypnobirthing bisa dilakukan di usia kehamilan berapa pun. Pada umumnya dilakukan di usia kehamilan 7 bulan atau 2 minggu sebelum proses persalinan, namun jika ingin merasakan manfaat hypnobirthing sejak usia kandungan dini untuk menekan keluhan masa kehamilan, misalnya mual, lemas, sangat diperbolehkan. Biaya untuk satu paket atau member hanya dengan 600 ribu rupiah. Terapis akan membimbing dan memberi penjelasan seputar relaksasi hypnobirthing, yaitu 3-4 pertemuan sudah termasuk cara-cara menjalankan relaksasi yang bisa dilakukan sendiri dirumah bersama dengan pasangan. Relaksasi bisa dilakukan dua kali sehari di saat pagi maupun menjelang tidur, lamanya sekitar 10 – 15 menit. Tempat bergantung keinginan masing- masing dan sebaiknya dilakukan dengan suami agar tercipta hubungan spiritual
bersama.. Melakukan relaksasi Untuk mengikuti program yang diajarkan Lanny, ada empat langkah yang harus dijalankan. 1. Relaksasi otot. Berbaringlah dengan santai, lengan di samping kanan dan kiri, telapak kanan menghadap ke atas. Pejamkan mata dan posisi tubuh dibuat senyaman mungkin, biarkan seluruh
aliran darah mengalir lancar. kendurkan seluruh otot tubuh.
2. Relaksasi pernapasan. Dalam keadaan berbaring,aturlah keluar masuk nafasdengan santai dan rileks.
nikmati setiap udara yang mengalir dari tubuh.
3. Relaksasi pikiran. Langkah ini diwakili oleh indra mata. Setelah otot dan pernafasan terasa rileks, indra mata digunakan sebagai viksasi pandangan. Buka mata perlahan-lahan, lalu pandanglah satu titik tepat di
atas mata, makin lama kelopak mata makin rileks, berkedip, lalu hitungan kelima mata akanmenutup.
4. Afirmasi. Dalam keadaan pikiran yang tenang, rileks dan nafas teratur itu, barulah mengafirmasi sebuah program positif yang akan terekam dalam alam bawah sadar.
